Nghỉ giải lao thường xuyên giữa giờ làm việc giúp cơ thể và tinh thần sảng khoái. Các kỹ thuật hít thở đơn giản hoặc vài phút giãn cơ nhẹ nhàng có thể làm giảm căng cơ và căng thẳng tinh thần. Đi bộ ngắn hoặc thiền ngắn cũng rất hiệu quả để làm mới tinh thần.
Hơn nữa, việc thỉnh thoảng rời xa màn hình máy tính có thể làm giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng tập trung. Nghe nhạc nhẹ hoặc tận hưởng không gian xung quanh trong giờ nghỉ có thể cải thiện tâm trạng và năng lượng của bạn. Bằng cách kết hợp nghỉ ngơi thể chất và tinh thần, bạn có thể duy trì năng suất cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thiết lập thói quen nghỉ ngơi tốt giúp ngăn ngừa mệt mỏi mãn tính. Những người nghỉ giải lao thường xuyên có xu hướng sáng tạo hơn và có thể xử lý áp lực công việc một cách bình tĩnh hơn. Thư giãn là chìa khóa để duy trì sự cân bằng giữa công việc và sức khỏe thể chất.